瞑想のススメ。
ココロの話 | 22.04.09
八重桜が咲き始めました。
ちょっと濃いめのピンクは大好きなお色。
ますます萌え萌えして、神社から出られません。
100日恵方参り。良い神社を選びました。嬉しい♡
さて、観念の書き換えにチャレンジ中。
全ては流れのままに。
自分が”する”ことも”選ぶ”ことも実は出来ていない、完全自動操縦だと言われる世界観。
思考と感情から離れ、自分の感覚だけに意識を合わせていく。
ふと思い浮かんだことをやるだけ。その”ふと浮かぶ”も宇宙からのメッセージ。
うまくいくかどうかも、天の神さまの言うとおり。
時には、願う前に叶っていることもあると・・。
10数年学んできて、「気づき」を得るために出来ることを、やっと具体的に教わった感じですが、これマインドフルネスですね。禅の教えそのままでした。
あぁ・・・そう言うことだったのね！と。
瞑想は、とても興味があって、我流や本を読んで、いろいろ試してみたけれど「無」になんてなれないし、全然続かない。
そんな時に出会ったのがNIKE瞑想でした。
主催の阿部敏郎・智子夫妻からマントラを伝授して貰って、やっと瞑想が習慣になりました。
慌ただしく、時間貧乏だった私に「何もしない時間」は、最初はやっぱり勿体無く感じていましたが、今は心を落ち着ける、必要な時間となりました。
散歩中はマインドフルネス。動く瞑想ですね。だからお散歩も続いているのかも。
瞑想は興味はあるけど難しいな。と感じる方へ。
マインドフルネスは、日常生活の中で、わざわざ時間を取らなくても出来る瞑想です。
自分の体の五感に耳を澄ませること。
「感覚」と「思考・感情」は同時発生ができないので、思考感情から離れることができる方法です。
思考や感情から離れられない時って、誰もがあるのですが、考えてもどうにもならない問題なら、宇宙に放り投げるのがよろし。
そんな時は、五感にスイッチオン！
